發掘日常美好小事，累積快樂存款

最近開始上課時，除了例行跟小朋友問”How are you?”，我還會再問一句”Anything good?”請他們分享最近生活中發生的好事情。

然後我發現一個有趣的現象：國小低年級與幼兒園的孩子，一開口就可以說出許多有趣好玩的事，比如：爸媽帶我去公園玩、今天作業很少、吃到好吃的東西…等，而且一講就滔滔不絕，想打斷都很難；但是到了中年級後，不論年級，孩子的回答千篇一律都是：Nothing good，甚至開始抱怨不爽的事。

好吧！這個現象一點都不有趣。

為什麼才9歲的孩子，已經看不到生活中美好的小事呢？因為跑不完的課後行程、寫不完的評量卷、對身邊的一切司空見慣…？

這個問題，我沒有答案。但我有一個假設。

假設身為大人的我們，在看到孩子時，不要一直逼問他們「功課寫完了沒？考試考得如何？什麼事還沒做好？」而是帶著好奇與關懷詢問：「你今天好嗎？心情如何？有沒有什麼特別的事想跟我分享的？」

其實這個假設是來自於我對自己的觀察。

我發現以前阿熊上幼兒園時，每天下課後我們都會聊當天在學校發生的事，阿熊會跟我分享他做了什麼、跟誰一起玩。

然而，阿熊上了小學後，我們的對話就常圍繞在「功課寫完了沒？」「今天在學校有沒有認真上課？」等例行公事上面；最近正值期中考，我們的對話更是只剩「國語複習了沒？」「今天數學小考幾分？」這種讓人倍感壓力的話題。

這樣的對話，不要說孩子，連我自己都覺得厭煩。

也許你也和我一樣：當孩子剛出生，我們抱著柔軟的他們，心裡想著：「只要你健康快樂就好！」隨著孩子漸漸長大，我們的期待愈來愈多，因此，除了原本的「健康快樂就好」，還要加上「自動自發努力向上也很好」，再來個「品學兼優多元發展更好」！孩子背上了我們的期待，而我們則要奮力拖著他們跑，跑累了，就出現了爭執、拉鋸、怨懟。

疲憊的時候，我就想：讓我回到原本的初衷吧－只要孩子健康快樂就好！

現在我提醒自己用「你今天好嗎？心情如何？有沒有什麼特別的事想跟我分享的？」來取代那些例行公事的問候，讓孩子知道我關心的是「他這個人」，而不是「他的課業」或「他的表現」。

當這個提問變成上課的日常，有些孩子真的會有備而來，侃侃而談他生活中的好事，有時其他孩子會呼應，突然間，一個人的好事就變成大家都有的好事，整個班級都雀躍起來了！

當然有些孩子還是會回答Nothing good，這時我就會提示他們：今天天氣是不是很涼爽，讓人感覺很舒服啊？上完英文課後就可以去踢足球，是否很讓人期待呢？面對比較大且總是抱怨的孩子，我甚至會說：今天大便很順暢，是不是很爽呢？

俗話說：人生不如意事十常八九，剩下那一到兩分的如意事，我們怎麼能夠輕易錯過？發掘日常中種種美好的小事，就很像是存款：每天發現美好的小事，等於每天在「快樂銀行」存進一點錢；當生活不如意的時候，就有存款可以支應。

這個存款，就是你的「心理韌性」，它是一項很重要的技能，當四周黑暗到不能再黑暗，你的心理韌性，你的快樂存款，會是支撐你看到那道光、堅定站起來的力量。

就從今天起，每天跟孩子一起練習3 good things－發掘生活中美好的三件小事，開始累積你們的快樂存款吧！