為什麼你應該學習正向心理學?
「我的智力使我成為一個悲觀主義者，我的意志力使我成為一個樂觀主義者。 」 義大利哲學家 Antonio Gramsci
有天不經意在某個世界閱讀日宣傳影片瞥見這句話，我覺得這是我為什麼學習正向心理學的最佳註解。
自小我就覺得自己是個悲觀的人，覺得人生本質就是苦的，加上成長過程中在家庭及愛情裡遇到很多挫折，慢慢地也變得很沒自信心，所以雖然表面看起來是個正常人，但內心常常感到很不快樂。
後來我發現像我這樣想的人還不少，正向心理學解釋這其實是人性-它可能是演化的結果，人類為了在大自然中求生存必須時常關注潛在的危險，未雨綢繆，所以很多人傾向往壞處想，其實很正常。
但年輕時的我並不知道這個道理，也無法接受自己的悲觀，更不喜歡自己的不快樂，所以從十幾歲開始我就會看大量的心理勵志書籍，不管是當時火紅的劉墉、林清玄、心靈雞湯，還是遠流出版社一系列的心理學叢書，任何看起來可以幫助自己快樂的書我都看。
除了自己找書看，上了大學之後我也積極地跑到心理學系去修相關課程，印象最深刻的就是在社會心理學這門課裡學到「歸因理論(Attribution Theory)」，才發現自己是一個「傾向壞事壞因自己、好事歸因別人或環境」的人，不過這個發現也只是印證自己的悲觀和沒自信，還是沒能讓自己變快樂。
我也曾經求助心理諮商，當時因為家裡的事情讓我非常低潮，感覺自己快走不過那個情緒低谷了，幸好學校有心理諮商中心（就是諮商不用花錢的意思），我就去預約心理諮商。現在我還記得當時幫我做心理諮商的老師（現在已經是國內很知名的教授），透過她的引導我對著一張椅子發洩多年壓抑的委屈，大哭好幾場。兩次的諮商幫助我度過大學時期的低潮，但我也說不出對我究意有什麼根本性的影響，只是保留著「諮商師很厲害」的印象！
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人生就這麼一路走過來，即使看了這麼多心理學的書，我好像也沒有很明顯變快樂或變成一個樂觀的人，唯一感受到的不同是：隨著年紀與閱歷的增長，心靈的耐撞擊度好像也有增強，至少跌倒再爬起來的速度快很多，雖然還是很常跌倒…
基於對快樂的追求，我還是沒有放棄學習心理學相關知識，然後就如同之前的這一篇文章提到我開始學習正向心理學的背景，其實在此之前我在多年前就有讀過馬丁．塞利格曼教授的著作真實的快樂，但跟其他很多我過目即忘的心理學書籍一樣，早就不知道被我放到哪裡去了。這一次為了把自己救出泥沼，我註冊了由塞利格曼教授親自授課的線上課程，開始了正向心理學自學之旅。
果然有花錢上課有差，這次我很紮實地讀了正向心理學相關研究及理論，才知道：
悲觀是人類的天性
樂觀是可以後天學習的
很多經科學驗證的簡單方法可以讓我們比較快樂
透過對負面事件的正向詮釋可以讓我們變正面
恒毅力是可以訓練的
圓滿人生具有哪些要素
話要怎麼說才能增進彼此的生活滿意度
用什麼方法可以讓目標更有可能達成
…
透過學習正向心理學，我感覺到自己比較快樂了，但不是因為我那些負面思想減少了，至少目前還沒有，但當那些負面的念頭浮現時，我有很多武器可以抗衡，不像過去任由這些心中的小惡魔把自己打趴在地。
除了對抗自己的負面思想，正向心理學也研究如何積極作為讓自己的人生成功圓滿，這些經實證研究而形成的理論，現在成為我人生的指南針，指引我走向實現理想的道路上。
正向心理學也幫助我用不同的角度去看我的小孩，聚焦在他的優點，培養他的創意和恒毅力。我更透過身體力行讓孩子看到一個正向有力量的媽媽，相信在他身上也可以長出這樣的力量!
還有還有，正向心理學也有理論教導我們如何跟另一半相愛到白頭 — -這真的很不容易，因為我們可以跟全世界的人保持友好關係，唯獨枕邊人就是常常莫名其妙讓我們的理智線斷掉…但是再怎麼困難都要練習，因為他/她才是會陪你走一輩子的人。
說了這麼多，不曉得是否說中了你心裡的某個渴望? 如果有，誠心邀請你加入我的行列，一起學習正向心理學，讓自己活出正向、美好而圓滿的人生!
