感恩日記進階版
你開始寫感恩日記了嗎？
如果還沒，我誠心的推薦你試一試，諸多研究顯示感恩日記能讓人變得快樂滿足，甚至能夠幫助重度憂鬱症者快速復原；更神奇的是，只要持續寫半年的感恩日記，即使後來中斷，快樂的效用依然能維持。這麼划算的投資，你還在等什麼呢?
今天我要跟大家分享感恩日記的進階版。從生活中找到可以感恩的好事應該相對簡單，但是如果當天剛好發生了一件很糟的事，那該怎麼辦？
正向心理學告訴我們，我們還是可以從不順利或不幸的遭遇中去找到可以感恩的地方，如同西方諺語Every cloud has a silver lining –每一朵烏雲背後都有一道曙光，只要你願意，一定可以找到不幸背後的正面意義。而研究也證實：那些殺不死我的，的確會使我變得更強，只要我能正面看待。
我自己就從這個練習中成長許多。我離開了原本的工作與職涯，把推廣正向心理學與正向教育做為志業，創辦熊媽繪讀小學堂是我的第一步-用正向心理學的理論和技巧來教英文。一開始就遇到招生的挑戰，原本預計第一階段要開出四個班，結果只開出了兩個，而且人數就剛好達到開課門檻。當時我心情很沮喪，覺得自己已經這麼賣力了，怎麼家長不買帳？然後開始挑剔自己諸多沒做好的地方，天性悲觀的我還盤算是不是要到別的地方多兼一些課？就這麼低潮了幾天之後，我告訴自己不能再這樣下去了，然後開始列舉現在開班少的好處：可以再多一點時間照顧自己的身體及陪家人、可以慢慢地且很精緻地設計課程、可以多一點時間去進修與觀摩別人的教學…，換個角度看這件事後，我就不再沮喪，焦慮也少了很多，甚至改變想法認為初期開班少其實是對的，然後就把重心轉移到準備教案，用心對待每一個學生。慢慢地其他的班也開出來了，當初我最擔心的情況並沒有發生，現在我更有信心、更踏實地走每一步。
如果悲觀的我能夠做得到，我相信你一定會比我做得更好。從今天開始，除了寫感恩日記，更要用心去發掘體會上天給的禮物，你會發現，更多美好的事，才正要發生。
