帶著俯瞰人生的視角，有意識地過每一分鐘
大約從兩個月之前，我開始了一個練習。
靈感來自於兩本書。
第一本書是曾跟大家分享過的《點子就是一直來》，作者分享美國作家Annie Dillard所說的－『我們怎樣過每一天，就必然會怎樣過自己的人生。』
第二本書是最近才看完的《力挺自己的12個練習》，裡面作者提問：人生最重要的一分鐘，是哪一分鐘？
作者說：『我認為就是下一分鐘。我們無法對過去做些什麼，而且我們對於未來的時間和日子的影響很有限。但是下一分鐘－一分鐘接著一分鐘，再接著一分鐘－總是充滿了可能。』
我把這兩句/段話結合在一起，有了新的想法。
對於理想的人生，有時我們總是想得太大、太遠：想要更有錢？更快樂？更健康？更好的人際關係？
然而，當目標太遙遠而不夠具體時，反而讓人不知所措，以至於裹足不前。
如果我們意識到：我們的人生是由每一天所組成的，而每一天又是由每一分鐘所組成的，那麼，我們能不能選擇把現在的這一分鐘過好就好？
帶著俯瞰人生的視角，有意識地過每一分鐘，就是我最近的練習。
每當我選擇要不要做一件事時，我就會問自己：妳想要這件事出現在妳的人生當中嗎？
於是我選擇早起運動、健康吃並享受食物，因為我想活得健康有活力。
我選擇下班後專心陪伴孩子不滑手機，因為我希望讓孩子感受到被愛被重視。
在職場中，我選擇真誠對待一同工作的夥伴，因為那是我想要別人記得我的樣子。
我選擇感謝與欣賞一定要說出口，因為我希望每個人都知道自己是被重視與珍惜的。
有時我也會選擇耍廢、放空，因為我想要人生偶爾留白，不要塞得滿滿的。
我選擇求助而不是任挫折吞噬我，因為我從不放棄更幸福的可能。
在這週日午後，我選擇坐在電腦前寫文章，因為我想把自己的想法跟全世界分享，哪怕影響一個人都好。
我儘量讓自己做的每一件事都是出自於有意識的選擇，避免徒耗光陰的遺憾。
這個練習到目前為止仍在進行中，因為它並不容易，特別是當我們的大腦已累積了太多「自動化」設定，很多行為或言語都可以不加思索就可以被產出。
所以我還是會對家人發無謂的脾氣，只顧著自己講話而忘了要用心傾聽，在恐懼的當下沒有說出真話…。
可是我不會因此而責怪自己，因為在漫長人生裡，我想要對自己寬容，允許自己慢慢進步。
如同《力挺自己的十二個練習》作者所言：『一分一秒，一步一步，力量湧出再湧出，你永遠都可以讓自己的內在更美好。這麼做是為了你自己，也是為了別人。』
前進兩步，退後一步，我仍然是前進的。總有一天回顧人生，就會發現自己已經活出我想要的樣子與人生。
