天生我才必有用--是真的!
大家還記得我們前一陣子談到的正向心理學PERMA模型嗎？不記得沒關係，我來幫大家複習一下：
P (Positive emotions) 正向情緒
E (Engagement) 全心投入
R (Relationship) 人際關係
M (Meaning) 意義
A (Achievement) 成就
之前我有跟大家分享「寫感恩日記」是實驗證實最能有效達到正向情緒的方法。今天我要分享PERMA模型的第二個幸福要素：全心投入。全心投入的意思就是對於你有興趣及熱情的事完全專注，在那個過程中情緒是中性的，沒有正向或負向情緒，而且你因為很投入不會感覺到時間流逝；只有當你完成了那件讓你專注投入的事情後，你才會回過神來發現：啊！已經過了這麼長時間啦！但是這時你會感覺到很滿足、有成就感。
有一個詞大家可能聽過: 「心流」(Flow，又有人翻成「福樂」)，其實講的就是這個全心投入的狀態， Csíkszentmihályi(齊克森)博士在1975年提出心流理論，在他之後也有許多學者投入研究，希望能夠找出讓個人或組織表現極致化的神秘元素。
回到「全心投入」，大家最常想到的就是學業或工作。沒錯，研究也證明在學業或工作上可以做自己很有熱情的事會讓人全心投入，並且感到快樂！那怎麼樣才能讓我們全心投入呢？
這是其中一個答案：運用我們的性格優勢 (Signature Character Strengths)。
正向心理學家從過去到現代、東方到西方的各種美德及特質中選取了24個最具代表性且能跨越時空及地區的性格，並設計了這個問卷讓我們可以找出自己的性格優勢: http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths-Survey
做完這個測驗它會產出一份報告，將你的24個性格排序，最前面的5項即是你的性格優勢。正向心理學家建議：與其把焦點放在如何改進自己的劣勢，不如把焦點放在發揮自己的性格優勢，我們會發自內心去做，而且感到比較輕鬆且不費力，也能夠達到比較好的成效。
以Tiffany自己為例，我的性格優勢是：誠實、仁慈、好奇心、愛及愛好學習，這些特質呈現出我是一個比較利他的人、偏好從事跟「人」相關的工作；過去我在商業界從產品相關職務轉到人資，現在再轉到教育，職涯軌跡的確是愈來愈往自己的本質靠近，所以現在可以感覺到自己比較能全心且很愉悅地投入。
建議大家可以做做這個性格優勢測驗，看看跟你認識的自己的是否吻合；同時也可以思考如何發揮自己的性格優勢，即使目前從事的職務不一定跟自己的性格優勢有高度相關性，仍可以運用性格優勢去工作，舉個例子：假設有一個會計人員，他的五大性格優勢是：好奇心、毅力、公平、勇敢及團隊合作，然後很不幸地一般會計人員最需具備的謹慎，在他的優勢排名比較後面，那他可以怎麼做呢？一來他或許可以透過毅力和團隊合作這兩個優勢補足他在謹慎的不足，比如規定自己多檢查幾次或請同仁幫忙；二來他也可以試著從事有關稽核或審計這類對外部部門且其價值在於找出問題的工作，這麼一來就可以善用他的幾項性格優勢。
雖然找出方法把性格優勢用於工作之中需要一點想像力，甚至不是一件太容易的事，但是一旦找到方法，就能產生事半功倍的效果，而且也比較樂意面對工作中的困難，所以請大家試試看，看看是否工作起來比較得心應手呢？
