加班，只是在預支你未來的生產力
回到職場，很自然地，就會面對到一個現象－加班。
在台灣，加班是常態，準時下班才奇怪。之前工作了二十年的我，加班是基本配備：從早上到下午工作了八小時，5點下班鐘聲一響，吃點水果喝杯茶，然後再戰兩個小時，有時甚至到三個小時；而比我晚下班的人，比比皆是。
重新回到職場，決心不讓自己回到加班的慣性，我要求自己：與其在意上班時數，不如把注意放在生產力。我持續觀察自己、不斷想辦法把自己調整到最好的狀態，讓自己在8個小時內就能完成當天重要的工作，總之，我再也不願意回到加班的日子。
為什麼我這麼堅持不落入加班的慣性？源自於我看了一本書。
這本書叫做《最有生產力的一年》，作者Chris Bailey曾登上TED演說，被喻為「史上最有生產力的人」。他用了一年時間親身實驗各種提高生產力的方法，這本書就是他記錄過程與發現。
其中一章Chris談到他曾嘗試一週只工作二十個小時與一週工作達90個小時，最後他發現最適合他的工作時數是46小時。他提及了有研究指出，最理想的工時是每週35到40小時，因為工作超過35或40小時的話，邊際生產力便會開始下降。
這代表什麼意思呢？
這代表一開始因為工時變長，生產力總和會隨時上升；然而如果你連續加班幾週以上，加班愈多生產力愈差，最後生產力總和跟你沒加班是一樣的。
那幹麻還要加班呢？
當事情迫在眉睫的時候，短期的加班的確可以讓生產力大幅提升。不過，就只限短期。
但即使是短期加班，也有研究指出，我們的生命力在每週工作55小時後就降到谷底，超過55小時後額外工作時間，其實都是做白工。
最後Chris結論：加班只是在預支我們未來的生產力。
從此以後「加班」成為我眼中「賠了夫人又折兵」的交易，這筆賠錢生意，我是萬萬不想做的。
看到這裡，你也許會說：可是不加班的話，事情多到做不完，那該怎麼辦？
如果你想知道提高工作效率的方法，我建議你一定要看看這本《最有生產力的一年》，作者提供了非常多有效提高生產力的方法，我自己也嘗試裡面好幾種方式，然後留下最適合我的，對生活和工作都很有幫助。
但如果你想要打破加班的慣性，我想跟你分享一個觀點。我從很多書上都有讀到，在全心投入工作之後，一定要好好讓自己休息，不只讓身體休息，也要讓大腦休息，這樣下一次工作開始時，我們才有足夠精力與智慧去面對。
有一本書甚至提到，成功的人其實留了充份的時間讓自己休息：在一天工作時間內保留1~2個短暫的片刻休息、一週之內保留至少一天的完整休息、每個月讓自己完全放鬆2~3天、每年留一段空白的時間重新整理的自己生活…等。
所以，休息並不是為了不要成功，反之，好好休息之後，才有成功的可能。
